Përvoja ime me shpërqendrimin
Kur e pyetëm Ahmedin për përvojën e tij me shpërqendrimin, ai na tha se kishte vështirësi të punonte dhe të studionte.
Ai ndihej gjithmonë i hutuar dhe i paaftë për të kryer detyrat në mënyrë efektive.
Ai humbi lehtësisht fokusin dhe ndihej i mërzitur kur përpiqej të mendonte në mënyrë të organizuar.
Ahmedi nuk donte t'i dorëzohej shpërqendrimit.
Prandaj, Ahmedi vendosi të provonte disa teknika dhe metoda që rrisin fokusin dhe përmirësojnë vëmendjen.
Ahmedi filloi të ndërtonte një orar që specifikon oraret e tij të punës dhe periudhat e pushimit.
Ai adoptoi teknikën e përsëritjes për të konsoliduar informacionin në kujtesën e tij.
Përveç kësaj, Ahmed filloi të praktikonte meditim dhe yoga për një periudhë të shkurtër çdo ditë.
Ai zbuloi se këto teknika e ndihmuan atë të relaksohej dhe të qetësonte mendjen e tij.
Gjithashtu, ai i zbërthen detyrat e mëdha në detyra të vogla, të zbatueshme.
Ky koncept i lejon atij të fokusohet në nën-detyrat pa u ndier i hutuar.
Pas një periudhe trajnimi dhe aplikimi të rregullt të këtyre teknikave, Ahmed vuri re një përmirësim të dukshëm në aftësinë e tij për t'u përqendruar.
Ai është në gjendje të kryejë detyrat e tij në mënyrë efektive dhe të përmirësojë performancën e tij në punë dhe arsim.
Ahmed ndjeu gjithashtu një rritje të vetëbesimit dhe optimizmit për të ardhmen.
Ky është një sukses i madh për Ahmedin dhe përvojën e tij personale me shpërqendrimin.
Ai u tregon të gjithëve se nëse dëshiron të luftojë dhe të shërojë, mund të kapërcejë çdo sfidë.
Shpresojmë që përvoja e Ahmedit do të frymëzojë të tjerët që vuajnë nga çrregullimi i deficitit të vëmendjes dhe do të rrisë ndërgjegjësimin për këtë çrregullim dhe mënyrën se si të merren me të.
Informacione të përgjithshme rreth hiperaktivitetit dhe çrregullimit të deficitit të vëmendjes
Një nga problemet e zakonshme me të cilat përballen njerëzit, veçanërisht fëmijët dhe të rinjtë, është hiperaktiviteti dhe çrregullimi i mungesës së vëmendjes.
Këto dy gjendje janë çrregullime psikologjike të karakterizuara nga vështirësi në ruajtjen e vëmendjes dhe organizimin e lëvizjes.
Njerëzit që vuajnë mund të vuajnë nga shumë vështirësi në jetën e tyre të përditshme dhe në shkollë ose në punë.
Hiperaktiviteti dhe çrregullimi i deficitit të vëmendjes ndikojnë në aftësinë e një personi për t'u përqëndruar, vërejtur dhe kontrolluar lëvizjet e tij.
Personat me këtë gjendje mund të vuajnë nga paqëndrueshmëria dhe mungesa e vëmendjes për periudha të gjata, duke shkaktuar vështirësi në kryerjen e detyrave që u kërkohen.
Ata gjithashtu mund të injorojnë udhëzimet ose të mos vërejnë detaje.
Edhe pse shkaqet e ADHD nuk janë ende plotësisht të njohura, ka disa faktorë që mund të luajnë një rol në rritjen e gjasave për të ndodhur.
Ndër këta faktorë janë gjenetika, faktorët mjedisorë dhe faktorët psikologjikë.
Simptomat që mund të shoqërojnë ADHD përfshijnë impulsivitet të tepruar, paaftësi për t'u stabilizuar, humbje përqendrimi, lëvizje të tepruara dhe të çorganizuara, mungesë durimi, konfuzion, harresë, vështirësi në organizim dhe koordinim, etj.
Trajtimi për ADHD mund të jetë nëpërmjet ndërhyrjes së sjelljes, udhëzimeve të personalizuara dhe modifikimit të sjelljes, dhe në disa raste mjekët rekomandojnë përdorimin e terapisë me ilaçe për të kontrolluar simptomat.
Ju mund të këshilloheni të vizitoni një psikiatër për të marrë diagnozën e saktë dhe trajtimin e duhur.
Hiperaktiviteti dhe shpërqendrimi mund të jenë përveç vështirësive dhe sfidave.Ka shumë personalitete të famshme dhe të suksesshme që kanë arritur të jetojnë me të dhe të kapërcejnë pengesat me të cilat përballen.
Për shembull, shumë artistë, biznesmenë dhe profesionistë të suksesshëm vuajnë nga kjo gjendje dhe kanë mundur të arrijnë arritje të mëdha në fushat e tyre.
Në përgjithësi, ne duhet të kujtojmë se ADHD janë kushte të trajtueshme dhe se ka opsione të disponueshme për të ndihmuar në përballimin e tyre.
Mbështetja familjare dhe udhëzimi psikosocial mund të kenë një ndikim pozitiv te njerëzit me këtë gjendje dhe t'i ndihmojnë ata të përshtaten dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës së tyre.
Diagnoza e çrregullimit të deficitit të vëmendjes
Kjo sëmundje është një çrregullim mendor i zakonshëm që prek fëmijët dhe të rriturit njësoj.
Gjendja e çrregullimit të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes njihet zyrtarisht si "çrregullim i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes" ose "ADHD" dhe karakterizohet nga vështirësi në përqendrim dhe paqëndrueshmëri motorike.
Është një gjendje kronike që mund të ndikojë në performancën e përgjithshme në punë, shkollë dhe jetën personale.
Shpërqëndrimi mund të ketë një ndikim negativ në suksesin akademik të studentëve.
Ata priren të shpërqendrohen lehtësisht dhe kanë vështirësi të qëndrojnë të fokusuar për periudha të gjata kohore.
Kjo çon në një ulje të aftësisë për të thithur informacion dhe për të përfunduar detyra monotone.
Mjekët dhe profesionistët e shëndetit mendor zakonisht përdorin një kombinim të testeve dhe vlerësimeve për të diagnostikuar ADHD.
Kjo kërkon analizë të sjelljes dhe simptomave të zakonshme të sëmundjes dhe përdorimin e standardeve të njohura ndërkombëtarisht.
Në disa raste, mjekët mund të rekomandojnë përfshirjen e medikamenteve në trajtim për të ndihmuar në arritjen e përqendrimit më të mirë dhe përmirësimin e kontrollit të lëvizjes.
Megjithatë, ilaçet nuk janë zgjidhja e vetme në dispozicion.
Pacientët inkurajohen të adoptojnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të praktikojnë ushtrime të rregullta fizike, përveç marrjes së mbështetjes dhe mbështetjes nga familja dhe miqtë.
Diagnostifikimi i ADHD mbetet një çështje komplekse mjekësore dhe kërkon më shumë kërkime.
Megjithatë, ndërgjegjësimi i publikut për këtë sëmundje po rritet, duke u dhënë njerëzve të prekur mundësinë për të marrë mbështetjen e nevojshme për të jetuar me të dhe për të zbuluar kur trajtimi është i nevojshëm.
Të veçanta:
- Çrregullimi i deficitit të vëmendjes është një çrregullim mendor që prek fëmijët dhe të rriturit.
- Vështirësi në përqendrim dhe stabilitet motorik.
- Mund të ndikojë negativisht në performancën e përgjithshme në punë, shkollë dhe jetën personale.
- Mjekët përdorin një kombinim testesh dhe vlerësimesh për ta diagnostikuar atë.
- Format e trajtimit mund të përfshijnë medikamente, ushqim të shëndetshëm dhe aktivitet fizik.
- Ndërgjegjësimi publik për sëmundjen po rritet për të mbështetur jetesën me të dhe trajtimin e duhur.
Si të sillem me një fëmijë që ka shpërqendrim?
Kur keni një fëmijë me çrregullim të deficitit të vëmendjes, mund të jetë e vështirë të përballeni me të në fillim.
Megjithatë, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për t'ju ndihmuar të përmirësoni komunikimin me fëmijën tuaj dhe të menaxhoni sjelljen e tij ose të saj në mënyrë efektive.
Këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të përballeni me një fëmijë që vuan nga çrregullimi i deficitit të vëmendjes:
- Njohja e gjendjes: Përpara se të ndërmerrni ndonjë hap, duhet të kuptoni plotësisht se me çfarë sfidash përballet një fëmijë me çrregullim të deficitit të vëmendjes.
Bisedoni me pediatrin ose psikologun tuaj për të marrë informacion më të detajuar rreth modelit të sjelljes së fëmijës suaj dhe metodave që mund të përdoren për ta ndihmuar atë. - Komunikoni në mënyrë efektive: Komunikimi i vazhdueshëm dhe i qartë mes jush dhe fëmijës që vuan nga shpërqendrimi është i rëndësishëm.
Përdorni një gjuhë të thjeshtë, të qartë dhe përpiquni të kuptoni këndvështrimin dhe ndjenjat e tij.
Jini të durueshëm dhe përpiquni t'i përgjigjeni pozitivisht kërkesave ose pyetjeve të tij. - Organizimi i mjedisit të fëmijës: Preferohet që mjedisi i fëmijës të organizohet në një mënyrë që ta ndihmojë atë të përqëndrohet dhe t'i kushtojë vëmendje.
Mbajeni hapësirën përreth pa shpërqendrime dhe siguroni një zonë të qetë dhe të rehatshme për të studiuar dhe luajtur. - Krijo një orar: Krijo një orar që përshkruan aktivitetet dhe detyrat e përditshme të fëmijës.
Një orar mund të ndihmojë në drejtimin e fëmijës dhe t'i mësojë atij organizimin dhe rendin.
Ndani detyrat në pjesë të vogla dhe sqarojini fëmijës në mënyrë të qartë dhe të kuptueshme. - Përdorimi i shpërblimit: Përforconi sjelljen pozitive të fëmijës duke përdorur një sistem shpërblimesh dhe inkurajimi.
Ju mund t'i jepni shpërblime ose lavdëroni fëmijës kur ai kryen një detyrë në mënyrë korrekte ose përqendrohet për një periudhë të caktuar kohe.
Kjo e ndihmon fëmijën të përforcojë sjelljen e tij pozitive dhe të rrisë fokusin e tij. - Kërkoni mbështetje profesionale: Nëse nuk jeni në gjendje të përballeni në mënyrë efektive me shpërqendrimin e fëmijës suaj, mund të jetë më mirë të kërkoni mbështetje nga profesionistë të tillë si specialistë të edukimit special ose psikoterapi.
Këta ekspertë mund të ofrojnë këshilla dhe udhëzime të ekspertëve për të ndihmuar në përmirësimin e situatës.
Vëmendje duhet t'i kushtohet fëmijës dhe të respektohen nevojat e tij individuale.
Ballafaqimi me fëmijët me ADHD mund të kërkojë durim dhe këmbëngulje, por duke adoptuar një qasje sistematike dhe mbështetëse prindërore, ju mund të bëni përparim të rëndësishëm në modelin e sjelljes dhe zhvillimin e fëmijës suaj.
Trajtimet për shpërqendrim
Çrregullimi i deficitit të vëmendjes, i njohur zakonisht me termin "ADHD", është gjithnjë e më i përhapur në shoqëri sot.
Kjo gjendje është një çrregullim mendor kronik që prek fëmijët dhe të rriturit njësoj.
Çrregullimi i deficitit të vëmendjes karakterizohet nga vështirësi në përqendrim, vëmendje dhe rritje të aktivitetit, gjë që pengon funksionimin e përditshëm të individëve të prekur prej tij.
Aktualisht, ka shumë trajtime që përdoren për të ndihmuar pacientët të përballen me këtë çrregullim.
Një trajtim i zakonshëm për ADHD është mjekimi.
Mjekët përdorin një sërë ilaçesh që ndihmojnë në reduktimin e episodeve të preokupimit dhe shpërqendrimit.
Këto barna përfshijnë frenuesit e rimarrjes së dopaminës dhe norepinefrinës, të cilët kontribuojnë në rritjen e përqendrimit të pacientëve dhe përmirësimin e aktivitetit mendor.
Sidoqoftë, përdorimi i terapisë me ilaçe duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një mjeku të kualifikuar.
Përveç trajtimit medikamentoz, ka shumë trajtime jo medikamentoze që mund të jenë gjithashtu efektive.
Kjo përfshin terapi të sjelljes dhe edukative, ku pacientët mësojnë teknika për të përmirësuar fokusin dhe vetë-rregullimin.
Trajnimi i ndërgjegjes, teknikat e relaksimit dhe meditimi mund të përdoren gjithashtu për të ndihmuar në përmirësimin e përqendrimit dhe reduktimin e shpërqendrimeve.
Mbështetja emocionale është gjithashtu e rëndësishme në trajtimin e ADHD.
Familjet, miqtë dhe mësuesit e pacientëve duhet të ofrojnë mbështetje psikologjike dhe dhembshuri për individët me këtë çrregullim.
Ata mund të ofrojnë këshilla, udhëzime dhe inkurajim për të përmirësuar vetëbesimin dhe për të rritur aftësitë për veten e pacientëve.
Në përgjithësi, individët me ADHD duhet të përpiqen të gjejnë trajtimet që i përshtaten më mirë nevojave të tyre specifike.
Rekomandohet të vizitoni një mjek specialist për të vlerësuar gjendjen dhe për të hartuar një plan të përshtatshëm trajtimi.
Këshillimi me mjekë dhe specialistë mund të jetë çelësi për rikuperimin dhe menaxhimin efektiv të këtij çrregullimi.
A e vonon të folurit shpërqendrimi?
Një studim i ri sugjeron se shpërqendrimi mund të vonojë të folurin.
Ky zbulim emocionues ngre shumë pyetje në lidhje me ndikimin e shpërqendrimit mendor në aftësinë për të komunikuar në mënyrë efektive.
Studimi u krye nga një ekip studiuesish në një universitet të famshëm, ku u kryen eksperimente mbi një grup pjesëmarrësish.
Të dhënat u mblodhën përmes monitorimit të aktivitetit të trurit dhe testeve të aftësisë së komunikimit.
Pjesëmarrësve që ishin të ekspozuar ndaj shpërqendrimit u zbulua se u duhej më shumë kohë për të përfunduar detyrat gjuhësore.
Aftësitë e tyre të të shprehurit gojor u ndikuan gjithashtu negativisht, pasi ato ishin më pak të sakta dhe të qarta.
Sipas studiuesve, arsyeja e të folurit të vonuar është për shkak të rritjes së presionit në tru.
Kur mendja shpërqendrohet, bëhet më shumë përpjekje për t'i kushtuar vëmendje dhe përqendrim, duke ndikuar në aftësinë për të formuar fjali dhe për të shprehur rrjedhshëm.
Megjithatë, nevojiten studime të mëtejshme për të përcaktuar faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në aftësinë e një individi për të komunikuar gjatë shpërqendrimit.
Faktorët psikologjikë, mjedisorë dhe socialë mund të kenë ndikim në këtë aspekt.
Megjithatë, ky zbulim nxjerr në pah rëndësinë e përqendrimit dhe vëmendjes në ruajtjen e komunikimit efektiv.
Për individët që punojnë në fusha intensive të komunikimit, ulja e shpërqendrimit mund të jetë një komponent i rëndësishëm i suksesit profesional.
A është i trashëguar çrregullimi i mungesës së vëmendjes?
Kohët e fundit, një temë e rëndësishme është trajtuar në lidhje me çrregullimin e deficitit të vëmendjes dhe lidhjen e tij me faktorët gjenetikë.
Shumë njerëz vuajnë nga kjo sëmundje, e cila shkakton vështirësi në përqendrim dhe vëmendje dhe mund të ndikojë shumë në jetën e tyre të përditshme.
Kjo temë ka ndezur shumë diskutime dhe kërkime, pasi më parë ekzistonte një besim se çrregullimi i deficitit të vëmendjes është një sëmundje që lind vetëm nga faktorët mjedisorë.
Por me anë të studimeve të reja është zbuluar se ka një muskul pas veshit që luan një rol të madh në zhvillimin e kësaj sëmundjeje dhe që lidhet me faktorë gjenetikë.
Sipas hulumtimeve të fundit, njerëzit me shpërqendrim kanë një tendosje specifike të këtij muskuli të quajtur muskul i disiplinës.
Kur ky muskul është tepër aktiv, e bën të vështirë relaksimin dhe përqendrimin.
Anasjelltas, kur ata kanë në linjën e tyre një çrregullim gjenetik që redukton aktivitetin disiplinor të muskujve, ata kanë një shans më të madh për të zhvilluar fokusin dhe vëmendjen.
Shkencëtarët janë ende duke punuar për të kuptuar më thellë marrëdhënien midis përbërjes gjenetike dhe çrregullimit të deficitit të vëmendjes.
Megjithatë, shumë besojnë se ka një ndikim të spikatur gjenetik që luan një rol në zhvillimin e kësaj sëmundjeje.
Marrja e kësaj njohurie të rëndësishme mund të ndihmojë në përmirësimin e metodave të trajtimit dhe mbështetjes për njerëzit me çrregullim të deficitit të vëmendjes.
Mund të hapë derën për kërkime shtesë biologjike që synojnë zhvillimin e barnave të reja ose gjetjen e mënyrave më efektive për t'u marrë me këtë sëmundje.
A është shpërqendrimi një sëmundje mendore?
Në një botë plot me shpërqendrime dhe presione moderne, shumë njerëz luftojnë të përqendrohen dhe t'u kushtojnë vëmendje detyrave të përditshme.
Ekziston një besim i zakonshëm se çrregullimi i deficitit të vëmendjes është vetëm një problem personaliteti, por a mund të jetë një sëmundje mendore?
Çrregullimi i deficitit të vëmendjes, i njohur gjithashtu si ADD, është diagnostikuar gjithnjë e më shumë vitet e fundit.
Kjo sëmundje zakonisht klasifikohet si një sëmundje që ndikon në vëmendjen, përqendrimin dhe rregullimin nervor.
Edhe pse shpesh diagnostikohet në fëmijëri, disa njerëz e kanë atë gjatë gjithë jetës së tyre.
Njerëzit me shpërqendrim zakonisht kanë vështirësi të përqendrohen dhe kanë vështirësi të qëndrojnë në detyrë për periudha të gjata kohore.
Ata mund të ndjejnë ankth të vazhdueshëm ose lodhje mendore dhe fizike.
Ata mund të kenë vështirësi t'i kushtojnë vëmendje detajeve, të organizojnë gjërat ose të dëgjojnë të tjerët.
Efekti i shpërqendrimit ndryshon te njerëz të ndryshëm.
Mund të ndikojë në aftësinë e tyre për ndërveprim social dhe punë sistematike.
Është normale që ata të ndihen të frustruar dhe të mërzitur që nuk mund t'i kryejnë detyrat me sukses.
Trajtimi për çrregullimin e deficitit të vëmendjes varet nga një diagnozë e saktë e gjendjes dhe nevojave individuale.
Mjekët mund të përdorin medikamente për të ndihmuar në përmirësimin e fokusit dhe vëmendjes.
Terapitë integruese, të tilla si terapia e sjelljes dhe edukative dhe trajnimi motorik, gjithashtu mund të jenë të dobishme.
Nuk duhet të keni turp apo siklet të vuani nga shpërqendrimi.
Është një sëmundje e vërtetë mendore që mund të ndikojë shumë në jetën e njerëzve.
Njerëzit me këtë sëmundje duhet të kërkojnë ndihmën e profesionistëve dhe të kërkojnë ndihmën e duhur.
Mos harroni gjithmonë se me mbështetjen dhe trajtimin e duhur, njerëzit me ADHD mund të arrijnë sukses të madh në fusha të ndryshme të jetës së tyre.
Kur përfundon hiperaktiviteti tek fëmijët?
Hulumtimet e fundit sugjerojnë se hiperaktiviteti i fëmijërisë, i njohur edhe si çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes, është një çrregullim neurologjik që ndikon në zhvillimin mendor dhe social të fëmijëve.
Ky çrregullim karakterizohet nga vështirësi në përqendrim, rritje e aktivitetit motorik dhe paqëndrueshmëri emocionale.
Fatkeqësisht, nuk ka asnjë trajtim që mund të çojë në një kurë përfundimtare për hiperaktivitetin tek fëmijët.
Megjithatë, mjekët dhe specialistët e trajtojnë këtë çrregullim me metoda të shumta për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave dhe përmirësimin e cilësisë së jetës së fëmijës.
Një mënyrë e zakonshme për të trajtuar hiperaktivitetin tek fëmijët është përdorimi i medikamenteve që balancojnë përqendrimin dhe emocionalitetin, siç është metilfenidati.
Këto medikamente ndihmojnë në rregullimin e aktivitetit motorik dhe përmirësimin e përqendrimit, por ato kërkojnë ndjekje të kujdesshme mjekësore dhe monitorim të vazhdueshëm për efekte anësore të mundshme.
Përveç trajtimit me ilaçe, mjekët rekomandojnë ndërhyrje në sjellje për të përmirësuar sjelljen dhe sjelljen e fëmijës.
Kjo përfshin punën me mësuesit dhe prindërit për t'u mësuar fëmijëve aftësitë e menaxhimit të kohës, vetëpunësimit dhe organizimit të aktiviteteve.
Rekomandohet gjithashtu që të sigurohet një mjedis i qetë për fëmijën për të ndihmuar në rritjen e fokusit dhe vëmendjes.
Megjithëse nuk ka një kurë përfundimtare për hiperaktivitetin tek fëmijët, kërkimet dhe zhvillimet në këtë fushë kontribuojnë në përmirësimin e situatës së fëmijëve me këtë çrregullim.
Me zhvillimin e më shumë njohurive dhe ofrimin e mbështetjes së duhur, fëmijët me këtë çrregullim mund të jetojnë një jetë normale dhe të arrijnë potencialin e tyre të plotë.
A është shpërqendrimi një simptomë e autizmit?
Hulumtimet mbi rreziqet e vëmendjes dhe vëmendjes së shpërqendruar në fëmijërinë e hershme po konvergojnë në shëndetin e fëmijëve dhe në një studim të fundit raportet tregojnë se ky problem mund të lidhet gjithashtu me disa nga shenjat që gjenden në çrregullimin e spektrit të autizmit.
Studimi, i publikuar së fundmi në Journal of Autism and Developmental Disorders, tregoi se ekziston një lidhje pozitive midis problemeve të shpërqendrimit dhe vëmendjes që shfaqen në fëmijërinë e hershme dhe çrregullimeve të spektrit të autizmit.
Edhe pse ekziston një variacion gjenetik që nxit çrregullimin, mungesat në përqendrim dhe vëmendje mund të rrisin gjasat e shfaqjes së tij.
Studimi tregon se fëmijët që vuajnë nga problemet me përqendrimin dhe vëmendjen në fëmijërinë e hershme mund të kenë një rrezik të dyfishtë për t'u prekur nga autizmi.
Studiuesit analizuan të dhënat nga një grup i madh fëmijësh me dhe pa çrregullime të spektrit të autizmit, të cilët gjithashtu kishin shenja të problemeve të përqendrimit dhe vëmendjes.
Si rezultat, studimi arriti në përfundimin se tendencat e hershme në problemet e përqendrimit dhe vëmendjes mund të jenë një tregues i hershëm i mundësisë së zhvillimit të çrregullimit të spektrit të autizmit tek fëmijët.
Studiuesit besojnë se studimi i mëtejshëm i kësaj marrëdhënieje mund të ndihmojë në zhvillimin e mjeteve diagnostikuese të hershme për çrregullimin e spektrit të autizmit, i cili kontribuon në fillimin e hershëm të trajtimit dhe arritjen e rezultateve më të mira të trajtimit për fëmijët.
Në fund të fundit, ky studim përforcon rëndësinë e zbulimit të hershëm të problemeve të përqendrimit dhe vëmendjes tek fëmijët dhe lidhjen e mundshme midis këtyre problemeve dhe çrregullimit të spektrit të autizmit.
Zbulimi i hershëm i këtyre shenjave të hershme mund të jetë një mjet për ndërhyrje të hershme dhe masat e nevojshme për të përmbushur nevojat e këtyre fëmijëve në fazat e hershme të jetës së tyre, gjë që kontribuon në përmirësimin e jetës së fëmijëve në spektrin e autizmit dhe kualifikimin e tyre për të jetuar një jetë të pavarur dhe harmonike me shoqërinë.
