Kush e provoi rripin e barkut pas lindjes?
Pyetjet rreth humbjes së peshës dhe rikthimit në formë pas lindjes janë të zakonshme tek gratë.
Ngadalë dhe gradualisht, shumë nëna po kërkojnë mënyra dhe zgjidhje për të riformuar trupin e tyre dhe për të tonifikuar muskujt e barkut pas lindjes.
Një nga metodat që ka fituar popullaritet kohët e fundit është përdorimi i një rripi barku.
Rripi i barkut është një mënyrë efektive për të reduktuar peshën e tepërt, për të tonifikuar muskujt dhe për të korrigjuar ekuilibrin e trupit.
Me kaq shumë opsione për paketimin e barkut të disponueshëm në treg, përdorimi i këtij rripi ofron shumë përfitime për gratë pas lindjes.
Përdorimi i rripit të barkut mund të lehtësojë presionin në shtyllën kurrizore dhe të zvogëlojë dhimbjen e shpinës, pasi ndihmon në stabilizimin e muskujve dhe mbështetjen e shpinës, gjë që kontribuon në forcimin e muskujve dhe përmirësimin e fleksibilitetit të barkut.
Është e rëndësishme të theksohet se përdorimi i shiritit të barkut nuk është zgjidhja e vetme për të arritur qëllimin tuaj pas lindjes, dhe ai duhet të përdoret si pjesë e një programi gjithëpërfshirës që përfshin dietën e duhur dhe stërvitjen e duhur.
Është gjithashtu e rëndësishme që të konsultoheni me një profesionist mjekësor përpara se të përdorni një rrip barku për të siguruar sigurinë dhe përshtatshmërinë e tij, veçanërisht në lidhje me efektet e tij tek gratë me probleme të caktuara shëndetësore.
Shirit barku pas lindjes
Pas lindjes, shumë gra vuajnë nga problemi i yndyrës së tepërt në zonën e barkut.
Megjithatë, ekziston një zgjidhje që mund të ndihmojë në largimin e këtij problemi dhe rikthimit të formës së bukur të barkut.
Kjo zgjidhje njihet si "rripi i barkut pas lindjes" dhe është një rrip i veshur rreth barkut që mbështillet fort rreth tij.
Rripi i barkut pas lindjes ngjesh zonën e barkut, duke ndihmuar në ridrejtimin dhe stabilizimin e muskujve.
Ky rrip gjithashtu ndihmon në stimulimin e rrjedhjes së gjakut dhe përmirësimin e sistemit të tretjes, i cili në fund të fundit redukton shfaqjen e yndyrës në zonën e barkut dhe i jep formë asaj për një bark të hollë.
Brezi i barkut pas lindjes është i disponueshëm në madhësi dhe forma të ndryshme, kështu që çdo grua mund të zgjedhë madhësinë e duhur sipas formës dhe pritshmërive të saj individuale të trupit.
Përfitimet e rripit të barkut pas lindjes
- Mbështetja e muskujve dhe indeve: Rripi i barkut mbështet muskujt dhe indet në bark dhe në shpinë.
Kjo mbështetje ndihmon në forcimin e muskujve dhe kontribuon në aktivizimin e tyre pas lindjes. - Përmirësimi i qëndrimit: Rripi i barkut ndihmon në përmirësimin e qëndrimit të përgjithshëm të trupit, pasi forcon muskujt e shpinës dhe barkut dhe siguron mbështetje adekuate për shtyllën kurrizore.
- Reduktimi i dhimbjes: Shumë gra përjetojnë dhimbje në shpinë dhe në zonat e legenit pas lindjes.
Rripi i barkut ndihmon në reduktimin e këtyre dhimbjeve duke ofruar mbështetjen e nevojshme për muskujt dhe duke ulur presionin mbi nervat. - Reduktimi i fryrjes: Rripi i barkut ndihmon në reduktimin e fryrjes së shkaktuar nga akumulimi i gazrave dhe lëngjeve në zonën e barkut pas lindjes.
Kjo i ndihmon gratë të ndihen të relaksuara dhe të rehatshme. - Formimi i barkut: Rripi i barkut është një mënyrë efektive për të formuar dhe rivendosur barkun në gjendjen e tij natyrale pas lindjes.
Kontribuon në reduktimin e lëkurës së varur dhe forcimin e muskujve, duke i dhënë barkut një pamje më të shtrënguar dhe më të tonifikuar.
Dëmtimi i lidhjes së barkut pas lindjes
Lidhja e barkut pas lindjes është një procedurë kirurgjikale në të cilën muret muskulare dhe indet e tjera në rajonin e barkut stabilizohen pasi ato janë liruar dhe zgjeruar gjatë shtatzënisë.
Edhe pse kjo procedurë mund të jetë e nevojshme për shumë gra për të përmirësuar pamjen e barkut dhe për të tonifikuar muskujt, ajo mund të shkaktojë shumë dëme dhe rreziqe.
Disa nga dëmtimet e zakonshme që gratë mund të përjetojnë pas brezit të barkut pas lindjes përfshijnë:
- Ënjtje dhe dhimbje: Procesi i brezit të barkut pas lindjes mund të shoqërohet me ënjtje dhe dhimbje në zonën e plagës, si pasojë e ndërhyrjes kirurgjikale dhe efektit të saj në indet përreth.
- Shenja dhe shenja në lëkurë: Një mbresë mund të shfaqet pas procedurës së abdominoplastikës, në të cilën lëkura e barkut dhe indet e brendshme janë prerë.
Kjo mbresë mund të jetë e dukshme dhe mund të pengojë besimin e trupit dhe të kërkojë kujdes dhe vëmendje të mëvonshme. - Dobësia e muskujve të barkut: Muskujt në zonën e barkut mund të dobësohen pas lidhjes së tyre, pasi kjo procedurë mund të bëjë që muskujt e barkut të varen dhe të humbasin forcën e tyre natyrale.
- Probleme me tretjen: Rrjedhja e barkut pas lindjes mund të ndikojë në funksionet e tretjes, duke shkaktuar probleme të tilla si fryrje, gazra dhe vështirësi në tretje.
- Komplikimet kirurgjikale: Disa komplikime kirurgjikale mund të ndodhin si rezultat i brezit të barkut, të tilla si infeksioni, gjakderdhja ose mpiksja e gjakut.
Kohëzgjatja e vendosjes së rripit të barkut pas lindjes
Sa kohë duhet të vendoset rripi i barkut pas lindjes është një çështje e rëndësishme për shumë gra.
Pas lindjes, trupit i duhet kohë për t'u rikuperuar, për të rifituar forcën e muskujve dhe për të shtrënguar lëkurën.
Mbajtja e rripit të barkut ndihmon në mbështetjen e muskujve të barkut dhe eliminon fryrjet që mund të ndodhin si rezultat i relaksimit natyral të muskujve pas lindjes.
Kohëzgjatja e vendosjes së rripit të barkut ndryshon sipas gjendjes së çdo gruaje dhe rekomandimit të mjekut.
Mjekët zakonisht rekomandojnë vendosjen e rripit të barkut për 4 deri në 6 javë pas lindjes, për të lejuar që trupi të rikuperohet plotësisht dhe muskujt të lëvizin normalisht.
Megjithatë, nevoja që një grua të vendosë rripin mund të vazhdojë për një periudhë më të gjatë nëse ajo vuan nga ndarja e muskujve të barkut pas lindjes ose nëse dëshiron të formësojë më mirë figurën e saj.
Abdominoplastika pas seksionit cezarian
- Bërja e ushtrimeve për muskujt e barkut: Ushtrimet e kampionëve ose barkut të sheshtë, ushtrimet e gjimnastikës zvicerane ose ushtrimet me "top" mund të jenë efektive në forcimin e muskujve të barkut dhe shtrëngimin e lëkurës në këtë zonë.
- Ndiqni një dietë të shëndetshme: Gratë që dëshirojnë një palosje barku pas një seksioni cezarian duhet të mbajnë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.
Duhet të hani ushqime të pasura me vitamina, minerale dhe fibra dhe të qëndroni larg ushqimeve të përpunuara, të yndyrshme dhe të skuqura. - Pini shumë ujë: Gratë duhet të pinë mjaftueshëm ujë për të ndihmuar në hidratimin e lëkurës dhe për të ndihmuar në procesin e djegies së yndyrës.
- Mbajtja e rrobave të ngushta të ngushta: Mbajtja e rripave të dobët ose rripave mjekësorë mund të kontribuojë në shtrëngimin e muskujve të barkut dhe reduktimin e fryrjes.
- Pushoni mjaftueshëm: Gratë duhet të rregullojnë modelin e gjumit dhe të pushojnë mjaftueshëm për të ndihmuar trupin të rikuperohet pas një seksioni cezarian.
Kur duhet të vishni rripin e barkut pas lindjes natyrale
Pas një lindjeje normale, përdorimi i një rripi barku është i rëndësishëm për të mbështetur dhe forcuar muskujt dhe për të zvogëluar presionin në shpinë dhe legen.
Megjithatë, është mirë që nëna të kontrollojë me mjekun që merr pjesë përpara se të përdor ndonjë rrip barku për t'u siguruar që trupi është rikuperuar mjaftueshëm dhe se rripi i përshtatet asaj.
Në përgjithësi, rekomandohet që nëna të presë derisa mitra të përfundojë plotësisht të tkurret, zakonisht rreth gjashtë javë pas lindjes.
Më pas, nëna mund të fillojë të mbajë shiritin e barkut në fillim për një kohë të shkurtër, si një ose dy orë në ditë, dhe gradualisht të rrisë kohën pasi ndihet më rehat.
Është e rëndësishme që rripi i barkut të jetë i rehatshëm dhe të mbajë trupin siç duhet pa presion të tepruar.
Si të vishni rripin e barkut pas lindjes
- Para se të vendosë rripin në bark, nëna duhet të sigurohet që plaga me prerje cezariane ose prerja natyrale është shëruar plotësisht dhe është trajtuar mirë.
- Lëkura duhet të jetë e thatë, e pastër dhe pa asnjë krem ose vaj.
- Rripi vendoset butësisht në zonën e barkut në mënyrë që të mbulojë pjesën e poshtme të barkut dhe të fiksohet mirë.
- Rripi duhet të jetë i rehatshëm dhe i kontrollueshëm në forcën dhe ngushtësinë e tij, në mënyrë që të lejojë nënën të lëvizë lehtë dhe të mos shkaktojë shqetësime në frymëmarrje apo qarkullimin e gjakut.
- Është më mirë të vishni rripin për një periudhë kohore çdo ditë, por dëgjoni për çdo ndjenjë të pakëndshme dhe rregulloni tensionin në përputhje me rrethanat.
- Rekomandohet të vendosni rripin herët në mëngjes kur ngriheni dhe ta vendosni gjatë gjithë ditës për rezultate më të mira.
A është e vërtetë që lidhja e barkut pas lindjes heq rumenin?
Lidhja e barkut pas lindjes është një procedurë kirurgjikale që synon të forcojë muskujt e barkut dhe të shtrëngojë lëkurën për të reduktuar barkun e varur që mund të ndodhë për shkak të shtrirjes gjatë shtatzënisë.
Disa besojnë se lidhja e barkut mund të heqë rumenin dhe ta kthejë barkun në formën e mëparshme para shtatzënisë, por a është kjo e vërtetë?
Abdominoplastika pas lindjes është një procedurë efektive në forcimin e muskujve të barkut dhe shtrëngimin e lëkurës së lirshme, dhe kështu mund të çojë në një përmirësim të pamjes së barkut.
Megjithatë, duhet kuptuar se shiriti i barkut nuk është e vetmja zgjidhje për të hequr qafe rumenin pas lindjes.
Ju mund të keni disa opsione për t'u marrë me barkun tuaj pas lindjes, nga ushtrimet për të forcuar muskujt e barkut dhe shtyllën kurrizore, ushtrimet e rregullta ditore, deri tek konsultimi me një dietolog për ndihmë në planifikimin e një diete të shëndetshme.
Për më tepër, veshja e çantave të barkut mund t'ju ofrojë mbështetje dhe ngjeshje shtesë për barkun tuaj, gjë që ndihmon për të dhënë një pamje më të ekuilibruar dhe më të hollë.
Megjithatë, çanta duhet të përdoret në mënyrë korrekte dhe nën mbikëqyrjen mjekësore për të shmangur çdo efekt negativ në trup.
